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【新生儿喂养】担心母乳不够喝可以试试这样催

  刚经历完辛苦的生产,妈妈们又该担心母乳够不够喝的问题了,特别是下奶不畅的新妈妈更是急着催乳。其实,饮食调理对催乳非常重要,吃对了,催乳将会变得很轻松。

  新妈妈产后还没下奶时,家里老人一着急,往往会端来各种各样的催乳汤水。宝树妈提醒妈妈们,在生产完前两周都不要急着喝这些催乳的汤水,否则会容易堵奶。建议妈妈们从三周后再开始食用催乳的汤水,食用的时候要把油撇开,并连汤带肉一起吃,这样效果才更好。

  1.花生泡水后去掉外面的红衣,不去皮也可以,只不过熬出的汤会变黑,影响食欲;

  2.猪蹄洗净后剁成小块,放入锅中,加入清水焯煮几分钟,倒掉锅内的水,重新加水,放入姜片,大火煮开后转小火;

  3.1小时候放入花生,再炖1小时左右,待猪蹄软烂后,加入适量的盐即可食用。

  3.锅中倒入适量开水,放老姜、葱段和木瓜,大火烧开后转小火炖15-20分钟即可。

  宝树妈点评:这是台湾一家很有名的月子中心的催乳食谱。一般人爱做豆腐鲫鱼汤来催乳,实际上木瓜鲫鱼汤的催乳效果更好。

  宝树妈点评:这是很多地区的催乳食谱,效果非常明显。建议最好是自家做的酒酿,外面超市卖的酒酿酒精度大多较高,而且以勾兑的居多,购买时需看清楚。

  母乳中,蛋白质占了很多成分,因此母乳妈妈要多食用一些含优质蛋白的食物,比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。哺乳期容易贫血,因此妈妈们应适当食用一些补铁的食物,比如内脏、红肉、动物血等,并搭配富含维生素C的食物,可以更好地促进铁的吸收。

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